医生发现：夏天坚持晨跑的人，不出一个月，身体或有这4变化
夏天一到，清晨六点的公园里，晨跑者们早已热火朝天地“开工”。可你知道吗？每天坚持晨跑，不出一个月，身体可能真的会发生惊人的变化……是福还是祸？让我们一起揭开这项“夏日奇迹”的科学真相！
跑步
研究显示：最佳降血压运动，是“等长运动”，降幅跑步的3倍
一项涵盖近一万名受试者的系统性综述近期引发关注，研究对比了多种运动方式对高血压人群的干预效果，结果令人意外：一种叫做“等长运动”的锻炼方式，其降压效果远超跑步、快走等传统有氧运动，甚至达到后者3倍以上的血压下降幅度。这个结论，打破了公众对“运动越剧烈效果越好”
跑步瘦腿｜亲测3招有效
跑步前2个月 小腿围怒涨2cm 附赠肌肉成块 肤色变黑大礼包 差点含泪退出跑圈 其实粗腿真相 肌肉水肿+筋膜紧张 （不是真变壮！） 我做了三件事 亲测巨有效果 💨第一件事：倒立放松 最有效！ 每天在床上贴墙 把腿倒立放松10分钟 倒立完之后 明显觉得小腿瘦了
在城市慢跑中醒醒脑！🏃🏻♂️
当清晨的阳光照亮玻璃窗 属于跑者的时刻已经开启🔛 逆着风向前 听着风在耳边呼啸 一步一步 跑出让自己舒适的节奏感 在奔跑中重拾生活的方向感 作为一名合格的运动人 装备不可少 最近在🍑🔍潮流显眼包购置了一整套好穿的装备 上衣Nike Dri-FIT速干背心
品牌洞察 | 特步——跑入非一般的中国体验
2023年8月18日,“世界跑鞋 中国特步”特步品牌战略升级成果发布会在北京长城举行。特步集团董事局主席兼CEO丁水波在分享品牌战略升级成果取得的原因时，提到了两个词——长期主义和差异化。
健身到底是先跑步还是先撸铁？50的人顺序搞反了！
健身先跑步还是先力量训练撸铁？这个问题看似简单，实则暗藏玄机。
不同跑步形式对心理疾病改善作用的理论分析与案例呈现
本文全面且深入地剖析了短跑、中跑、长跑、慢跑、快跑等不同跑步形式对心理疾病的改善作用。从神经递质、生理效应、心理机制等多个关键角度出发，结合详细的图表对比以及真实可靠的实际案例，清晰揭示了各跑步形式由于强度、持续时间以及内在机制的差异而呈现出的不同特点。研究结
跑步进场！宝山站项目大干热潮燃动申城
会上，上海宝冶副总经理、项目总指挥长于百军结合项目建设实际提出四个要求，一是担当作为，宝山站项目是展示宝冶综合实力的“窗口”，参建团队要提高站位，筑牢品质根基，以担当诠释责任。二是敢为人先，面对施工难题要开展技术攻关，将宝山站打造成示范工程。三是完美履约，严格
再睁眼，我回到室友跑步晕倒那天，这次，不关我事（完）
上一世，我帮韩露娜做心肺复苏的时候，用了九牛二虎之力都没能拆开她的腰封，最后还是老师拿剪刀剪开的。
跑步不晃、骑行不扰，华为FreeArc 耳挂耳机为每一次运动稳稳开挂
对于热爱运动的人来说，找到一副真正适合运动佩戴的耳机，往往比想象中更难。跑步时的晃动、跳操时的剧烈起伏、骑行时对外界环境的感知需求，这些场景不仅对耳机的佩戴稳固性提出挑战，也对舒适性、音质表现以及智慧交互能力有了更高要求。而现实是，很多耳机产品在实际运动中，要
68岁演员隋永清去世，儿子透露原因，上月还曾露面，生前喜欢跑步
提到隋永清，可能很多年轻网友不是很熟悉，但她出演过的剧很多人都看过，她曾在《小鱼儿与花无缺》中饰演十大恶人之一的屠娇娇，在《康熙微服私访记》“紫砂记”单元中饰演刘大姑。
讲缺点的直播间，一晚上能卖多少钱跑步装备？
没播前我其实是非常抗拒直播的。 前两天在bilibili运营小伙伴的软磨硬泡下搞了一场3个小时的首播（被金钱打败，播满3小时有奖励），在以大老爷们和以各种“苛刻”的大学生为主的平台，我发现了几个很有意思的现象： 1、预约人数接近8千，一共来了1.27万人，最多
粉碎10个跑步谣言！一定要给身边人解释！
围绕跑步的各种说法却层出不穷，很多“谣言”误导了不少跑步爱好者，也让许多想要开始跑步的人望而却步。今天，我们就来粉碎10个常见的跑步谣言，帮助你正确理解跑步，科学锻炼，也提醒你一定要给身边的跑友和家人好好解释，让健康理念传播得更远。
《奔跑吧》孟子义和李昀锐跑步相互鼓励，眼里心疼都要溢出来了
昨晚看完这期，激动的我两三点才睡，李昀锐看似不经意，实则一步步靠近孟子义，完全就是自己的媳妇自己宠的架势啊。
华为智选 VS 京东京造跑步机哪个品牌比较好些？不同方面对比
跑步机作为居家健身的热门选择，不同品牌型号在功能和体验上各有千秋。华为智选和京东京造都是市场上颇具竞争力的品牌，面对琳琅满目的产品，如何选择一款更适合自己的跑步机呢？不妨从几个关键维度来对比分析一下，希望能帮助你找到答案。
跑步一旦领悟，便知人生本无既定意义
汗水湿透的速干衣紧紧贴在他的后背，他站在跨江大桥上，突然轻声笑了出来 ——跑了十年，他才恍然明白，跑步与人生何其相似，皆是自己为自己设下的 “圈套”。
64岁徐俐晒北京小院，和二婚丈夫住农村平房，院子大到可以跑步
说起她那绝对是几代人的共同回忆，电视机还是个稀罕物的时候，每晚七点准时守在电视机前看新闻联播，几乎成了全国人民的“规定动作”。
一篇读懂：普通跑者能从精英选手那里，学到些什么？
随着《我在肯亚跑步的日子》、《跑者之道》等书的出版，以及市面上越来越多的各种跑步书籍，加上欧美精英跑者们纷纷开始经营个人网络社群，我们逐渐对精英跑者的生活和训练开始有了初步认识。
一直爱赖床，每天九点半才起的老板居然破天荒的跑步去了
不知道什么时候，温染迷迷糊糊睡着了，黑夜渐渐消退，新的一天再次来了。
运动抗癌“实锤”！肿瘤专家坦言：走路跑步，并非最好的抗癌运动
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